Alain vous propose des séances de Yoga Vinyasa en s'adaptant à chacun, total novice ou déjà pratiquant, venez essayer un Yoga rythmé, dynamique et qui peu être intense (pour les plus initiés ou les sportifs !). Vous apprendrez les bases et placements des postures pour peut être poursuivre chez vous !
Ala fin d'une séance, un temps de relaxation est proposé
- Il permet de se dépenser tout en travaillant l'alignement du corps.
- Il s'adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps
- Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé
Dans la pratique du yoga Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraine l'autre :
- À chaque mouvement correspond une respiration.
- L'idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci devienne le moteur.
- L'enchaînement de postures devient alors fluide, comme une chorégraphie.
Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que :
- la force, l'endurance et la souplesse ;
- le renforcement musculaire ;
- l'équilibre ;
- la sculpture et la tonification de la silhouette.
Et pour l'esprit comme :
- la gestion du stress ;
- l'apaisement du mental et de l'état émotionnel ;
- la maîtrise de la concentration.
L'activités sera organisée sur demande à partir d'un certain nombre de participants.
